5 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Sebelum Tidur Agar Bangun Pagi Lebih Bahagia

facetofeet.com

Agar dapat memulai hari yang menyenangkan besok sebagian besar memiliki ritual sebelum tidur.

Rutinitas itu dibuat atas dasar diri sendiri agar hari-hari yang dilewati menyenangkan.

Berikut beberapa ritual sebelum tidur yang bikin pagimu menyenangkan.

1. Menonaktifkan Gadget


Penelitian mengatakan bahwa sinar gadget dapat mempengaruhi seseorang ketika kesulitan untuk tidur.

Maka dari itu sangat disarankan untuk mematikan gadget 1 jam sebelum tidur.

2. Melakukan Hobi


Melakukan hal yang menyenangkan sebelum tidur mampu memberikan efek relaksasi yang akan membuat kamu nyaman.

Seperti membaca buku, karena akan menghipnotis kamu menjadi ngantuk.

3. Tidur dengan Posisi Terlentang


Untuk melepaskan lelah dan mengatasi nyeri pada tubuh kamu bisa melakukan peregangan lalu tidur dengan posisi terlentang.

4. Menulis Rencana untuk Besok


Jika kamu membuat rencana untuk besok maka kamu bisa tidur dengan nyenyak serta besok kamu bisa menjalani hari sesuai rencana.

5. Jangan Tinggalkan Makan Malam


Makan malam sangat penting untuk membuat kamu bangun tanpa rasa lapar.

TRENDING  Dua Anak Buruh Emping Melinjo Lulus dengan Predikat Cumlaude di UNY, Perjuangan Ibunya Bikin Haru

About admin

Semakin keras kamu bekerja untuk sesuatu, semakin besar perasaanmu saat mencapainya

Check Also

KH Miftachul Akhyar Dipilih Lagi Jadi Rais Aam PBNU

KH Miftachul Akhyar Dipilih Lagi Jadi Rais Aam PBNU

KH Miftachul Akhyar Dipilih Lagi Jadi Rais Aam PBNU – Sembilan ahlul halli wal aqdi …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *