Suara 48 Berita terkini dan suara harian rakyat selama 48 jam dari kriminal, politik, kecelakaan dan berita akurat
Related Articles
Saat wanita haid, biasanya akan merasakan perut kram dan perut kembung.
Sehingga membuat wanita melakukan beberapa hal untuk mengurangi rasa sakitnya. Dilansir dari purewow.com ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh kamu konsumsi selama haid, ini diantaranya:
1. Camilan yang Manis
Kamu harus menghindari camilan manis seperti kue, es krim, coklat agar tidak menyebabkan lonjakan gula.
Karena makanan yang tinggi gula bisa memperburuk rasa lelah akibat menstruasi, lebih baik konsumsi makanan seperti buah atau madu.
2. Camilan yang Asin
Makanan asin harus wanita hindari saat haid agar tidak terjadi pembengkakan, terutama di pergelangan kaki dan tangan.
Hindari garam berlebihan jika retensi air kembung mengganggu.
3. Alkohol
Hindari mengkonsumsi alkohol agar tidak memperburuk rasa lelah dan energi rendah yang mungkin menyertai selama kamu menstruasi.
4. Makanan Berserat yang Tinggi
Beberapa wanita mengalami perubahan motilitas usus dalam seminggu selama haid.
Meski banyak buah dan sayuran yang direkomendasikan, makanan berserat tinggi bisa memperpuruk haid.
